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热门资源

2016 年 1月

2016年1月


坚持你的新年计划


我们中的大多数人都会反省过去的一年,并且为新年制定计划。然而,由于不同的原因,我们可能不会将计划付诸于行动。以下是帮助我们坚持并且实行新年计划的一些建议…


 

为何被拒绝会让人如此难过 – 如何去应对?


每个人都会有一些大大小小的被拒绝的经历。无人例外。但是,有些人会比其他人感到更加难过或者需要更长时间来恢复心情。那么,关键的问题就是,为什么以及如何应对拒绝呢?


 

战胜焦虑的10大最佳语录


很多知名的语录可以有效地应用于焦虑的情景中。它们中的大部分都包含了一个类似的理念:采取行动和改变行为是战胜导致焦虑的烦扰的关键。这些语录也反映了两种主要对抗焦虑的心理疗法的本质:认知行为疗法(CBT)以及接纳与承诺疗法(ACT)。


 

因特网对我们的记忆会产生什么影响?


在这个科技取代一切的世界,我们将怎样处理信息和贮存记忆?由于能在网上找到各种信息,我们不再需要去记住朋友的生日或者最喜欢的餐馆地址等琐碎信息。如今,我们更加关心如何记得必要的信息。对网络与日俱增的依赖会影响我们记忆力的准确度吗?


 

对陌生人的同理心可以通过学习来增加


同理心可以被学习吗?根据苏黎世大学的神经学研究者,这一点几乎可以肯定。通过测量大脑被激活的程度,这些研究者发现,与陌生人相处的良好经历会引发受测者大脑的学习效应,从而导致更加强烈的大脑反应。 这种反应可以解释为在神经层面上同理心的增加。


 

你是否喝了太多的咖啡?


你知道咖啡这种看似无害的饮料实际是世界上使用最广泛的药物吗?虽然很多记载表明喝咖啡可以带来心理健康和认知方面的益处,但是我们还是应该谨慎明智地对待, 因为它毕竟是一种可能导致上瘾的药物。想获得一些有研究依据的建议来控制咖啡因的摄入吗?请继续阅读来了解更多信息​。


 

帮助别人可以减少日常压力


你是如何来应对压力的?很多人会寻求家人和朋友的帮助,然而你可能也希望有另一种方法。虽然拥有强大的社交支持网络对管理压力确实很重要,最新的研究发现,融入别人的社交网络并且积极地帮助他们同样可以帮助减少个人的压力和提升个人的幸福感。


 

认知偏见存在于我们每个人心中,但意识到它们的存在可以帮助我们改善自己的判断。我们可能在思考中会犯何种错误,即使我们自以为并不抱有任何偏见?


 

论心理学:心理学对数字世界的影响

 
技术的日益发达导致了一个新的学习领域的发展—媒体心理学。这一学科包含了对智能手机和社交媒体等此类新技术的研究,以及它们与人类行为的联系。想要更多地了解这个新兴的心理学学科吗?请点击链接收听媒体心理学家Pamela Rutledge博士的一段采访(内含采访稿)。


 

眼神交流是社交互动的重要部分。然而,当我们与另一个人眼神交流时,我们的大脑中到底发生了什么呢?结果是,当我们与他人对视时,我们的眨眼和大脑活动会变得同步。研究者由此得出结论,这种同步是建立和促进面对面互动的关键。


 

我们知道团队合作的好处,然而有时,合作对许多人来说可能也会较为沮丧。领导者如何管理“糟糕的团队合作”来发展为高绩效的团队呢?这里有一些建议包括提前设定期望值,倡导目标意识和授权团队成员。此外,还需要认识到,团队合作并非适合每一个人。如果所有方法包括一对一辅导都失败了,那么可能不可避免地要将不能适应团队的人轮换到其它岗位。


 

谷歌首席人力资源官解释为什么平均绩点和大多数面试都是无用的

 
谷歌首席人力资源官认为除了平均绩点、考试成绩以外,行为面试这种仅询问一个人过去所为的数据几乎是无用的,只是让面试官觉得自己很聪明罢了。我们认为:

1)在预测成功的可能性时,我们建议使用多方面数据以获得更精准的预测。使用哪些数据或测试取决于关键成功因素是什么。
2)运用的测试或方法需要被验证且必须可靠。否则最好不要使用。
3)行为面试可以很好地了解过去的记录,然而,过去的行为可能无法预测未来,除非未来与过去一样。
4)无论我们使用何种测试、方法或程序,每一个成功的聘任在很大程度上取决于公司、领导者、经理还有团队…


 

为何自恋者需要别人自我感觉糟糕


你曾经被侮辱过吗?研究显示,那个侮辱你的人可能正好具有自恋的倾向。越是自恋的人越可能轻视和贬低他人,然而,这些贬低行为背后的原因是什么?是因为他们真的感觉高人一等,还是想要通过贬低他人来弥补自身的缺陷呢?


 

怀抱希望带来的积极结果在很多文献中都有记载。我们知道希望可以帮助我们成功和生存。我们每个人都值得庆幸的是,研究表明希望可以随着时间来培养。为了树立希望,请考虑以下三个基本步骤:1)设想一个具体的未来目标,2)为了目标而努力奋斗,以及3)计划应急方案。


 

在儿童时代学习软技能可以预防日后的难题


学校应该重点教授年幼的学生硬技能还是软技能呢?根据杜克大学的研究,在6至11岁之间学习过自我管控和社交技巧的学生在接下来的几年中有着更少的违法行为和被逮捕率。这一发现进一步支持了学校应该更早地发展学生的软技能这个论点。


 

内向者可以成为伟大领导的6个真相


人们普遍认为内向对于成为领导者而言会是一种障碍。然而,事实是,据估计有40%的领导者都是内向型,其中包括一些最为著名的企业家,如沃伦·巴菲特和比尔·盖茨。那么,大多数内向者有哪些共有的性格特征使他们能够很好地胜任领导者的角色呢?